Mindfulness laajenee käsitteenä myös suomalaisessa yhteisössä, työpaikoilla ja vähitellen myös koulumaailmassa. Kävin itse MacMentorin Heljä Oran järjestämän Mindfulness-kurssin äskettäin. Kurssi järjestettiin iltaisin työpäivän päätteeksi. Ryhmämme koostui eritaustan omaavista henkilöistä, mutta meitä jokaista yhdisti kiinnostus aiheeseen ja halu kehittää itseämme, kykyämme elää tässä ja nyt. Olen saanut mindfulnessiin alkukosketuksen työohjauskoulutuksessa, jossa Tapio Malinen saattoi meidät mindfulnessin saloihin. Heljän kurssille ei tarvitse olla mitään perustietämystä ja kurssi menee aikaan nähden kovin syvälle.
Kurssilla käydään läpi hieman teoriaa, tehdään harjoituksia yksin, pareissa, yhdessä sekä keskustellaan, joka laajentaa omia näkemyksiä.
Mitä mindfulness sitten on? Lyhyesti ja yksinkertaisettuna hyväksyvää, tietoista läsnäoloa ja tämän hetken havainnoimista tiedostaen ja sallien asioiden olevan sellaisia kuin ne ovat. Mindfulness-harjoitukset rauhoittavat, vähentävät stressiä ja havahduttavat meidät tähän hetkeen ja tekemiseemme, jotta emme menisi rutiininomaisesti eteenpäin.
Ohessa MacMentorin seuraavasta kurssista, joka toteutetaan jo huhtikuussa erikoishintaan. Suosittelen lämpimästi.
