Ähky olo?

Meistä useimpien jouluun kuuluu rauhoittumisen ja perheen kanssa vietetyn ajan lisäksi ihanat jouluruuat; kinkut, laatikot, kalat, juustot ja jälkiruuat, perinteistä riippuen. Jostain syystä jouluna useimmat meistä syövät liikaa ja olo on todella sellainen, että tietää syöneensä. Tai ainakin minulle käy aina näin. Rakastan jouluumme kuuluvaa kalapöytää, silliä eri muodoissa, lohta graavattuna, kylmäsavustettuna, loimutettuna... Perunoita ja ihania juustoja. Kinkku ei itselleni ole se juttu, kalkkuna laatikoineen kuitenkin tuo sen joulutunnelman, vaikka siinä vaiheessa viisaana jättäisikin ne väliin. Mutta kuka jaksaa jouluna olla viisas? Ellei sitten ole juuri silloin dieetillä parhaassa vaiheessa ja kykene kieltäymään herkuista.

Itse tasapainotan joulun ajan syömistä liikunnalla. Eilen teimme mieheni kanssa pitkähkön yhteislenkin tarpoen lumessa ja sain kulutettua lenkillä 950 kcal. Lumityöt ovat kuluttaneet tänä jouluna mukavasti kilokaloreita. Painonhallintahan on pelkkää matematiikkaa, syöty ruoka suhteessa kulutettuun näkyy vyötäröllä. Muutaman päivän mässäily ei maailmaa kaada, jos se ei jää päälle. Itse aloitan heti loppiaisen jälkeen Cambridge paaston, jolla tiputan nopeasti mahdolliset tulleet kilot. Minulle itselleni sopii yksin laihdutus, tarvitsen kyllä ympärilleni hyvän tukiverkoston. Muutama ystävä onneksi ottavat saman tavoitteen heti alkuvuonna, joten voimme sparrata toisiamme. Heikkoina hetkinä on aina hyvä turvautua omaan valmentajaan tai ystävään, joka luo uskoa jaksamaan eteenpäin.

Aloitan 12.1. klo 17.00 ryhmän Perkkaalla. Jos kuitenkin haluat aloittaa painonhallintaohjelman jo aikaisemmin, voit tulla mukaan 7.1. klo 17.30 Siikajärvelle ja myöhemmin siirtyä Perkkaan ryhmään. Ensimmäisellä kerralla teemme kehonmittausanalyysin, kartoitamme ryhmäläisten tilanteen ja teemme tavoitteet keväälle 2013.

Jos vielä aikailet dieetin suhteen, aloittaako vaiko ei, tervetuloa tiistaina 8.1. klo 12.00 maksuttomaan infoon Perkkaalle. Infossa kerron Cambridge ohjelmasta yleisellä tasolla ja halukkaille sovimme yksilötapaamisajat tai halutessasi voit siirtyä aloittavaan Cambridge-ryhmään.

Jos haluat lisätietoa sähköpostilla, laitathan viestiä ja vastaan kysymyksiini parhaani mukaan. Haluan olla mukana tukemassa sinua kohti terveellisempää ja kevyempää elämää. Elämä ei saa olla pelkkää kieltäytymistä, ja pitkäaikaisilla muutoksilla saamme yhdessä ruokatottumuksesi tasapainoon jotta tulevina jouluinakin voit herkutella sopivassa määrin.

Ihanaa Tapaninpäivää kaikille blogini lukijoille!