Katsoin pari päivää sitten TV:stä sattumalta ohjelman pikadieeteistä. Kyseessä oli brittiläinen ohjelma, jossa vertailtiin eri pikadieettejä, joitain kaalisoppaa ja mukaan oli otettu myös Cambridge. Ihmettelen tätä suuresti, koska eihän siinä ole kyseessä pikadieetti, vaikka tavoitteena olisikin alussa laihtua kohtuullisen nopeasti. Cambridge Ohjelmassa tähdätään pitkäaikaiseen prosessiin painonhallinnassa. Muutenkin on aika kyseenalaista verrata kaalisoppadieettiä tai jotain siirappijuomadieettiä, joissa ei ole mitään tieteellistä tutkimusta taustalla ravintoaineiden osalta. Kaikilla ohjelmassa olleilla ohjelmilla laihtui, mutta mielenkiintoista olisi saadakin seuranta, mitä tapahtui sen jälkeen. Dieetin lisäksi vaikuttaa monikin seikka, laihduttajan motivaatio on varmasti se kaikkein tärkein. Ohjelmassa mainittiin myös Cambridge Valmentaja, joka on monelle laihduttajalle suuri tuki ja apu.
Ohjelma oli sijoitettu juuri näin joulun alle, jolloin mässäily menee överiksi monellakin britillä, myös suomalaisella. Brittien syömät kilokalorimäärät jouluna olivat huikeat, suomalainen jouluruoka ei ole yhtä rasvaista. Kuitenkin juoman osuus lisääntyy useilla, viinistä ja oluesta tulee lisäkilokaloreita aika reippaastikin. On hyvä pysähtyä miettimään omaa ruokailukäyttäytymistä. Haluanko syödä ähkyyn ja tuottaako se minulle suurta nautintoa, vai voisinko syödä useampaa ruokalajia hieman hillitymmin. Jos olet painonhallinta vaiheessa etkä halua vetää tiukkaa ohjelmaa jouluaattona, on tärkeää kuitenkin pyrkiä täyttämään lautanen kasviksilla ja mahdollisimman rasvattomalla proteiinilla, kunnes vatsa alkaa täyttyä ja "silmillä syöminen" saadaan hallintaan.
Jos kuitenkin repsahduksia tulee, olemmehan kuitenkin ihmisiä, ei elämä lopu siihen. Pyri ulkoilemaan ja liikkumaan enemmän. Painonhallintahan on kuitenkin ns. pelkkää matematiikkaa. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän kulutat ja voit myös syödä painon nousematta. Tärkeää on ryhdistäytyä mahdollisimman pian, ettei "mässäily" jää päälle. Siihen kun kuuluu useimmiten hyvän ruuan lisäksi karkit, rasvaiset juustot ym.
Toivotan kaikille painonhallinnan kanssa kamppaileville tsemppiä joulun pyhiin. Jos itse uskot, että onnistut laatimassasi ennakkotavoittessa, tulet myös onnistumaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti