Tällä viikolla itse olen oikein
havahtunut siihen, miten pimeys on aikaistunut. Sateisina päivinä heti aamusta
alkaen on harmaata, eikä auringonpilkahduksia näy. Tässä vaiheessa vuotta
D-vitamiinin käytön merkitys lisääntyy! D-vitamiini auttaa niin moneen,
jaksamisessa niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. D-vitamiini on tärkeää mm. luustolle,
sydämelle ja ihosairauksille. Useiden tutkimusten mukaan D-vitamiini on tärkeää
aivoillemme sekä immuunijärjestelmällemme. Näin syksyn ja flunssakauden
saavuttua flunssan välttämiseksi kannattaa muista päivittäinen
D-vitamiiniannos!
D-vitamiinipuutos voi olla
sairastumisriski. Ikääntyessä D-vitamiinin merkitys tulee entistä tärkeämmäksi,
mutta silti ei nuorempienkaan pidä sitä unohtaa tällä pallonpuoliskolla.
Suomessa auringosta saatava
D-vitamiinia saa kovin lyhyen ajan. Kesällä toki kannattaa hyödyntää auringossa
olo, kuitenkin suojaten esim. pää hatulla. Saamme D-vitamiinia myös ruuasta,
mutta harva saa kuitenkaan suositeltua määrää ravinnon kautta. D-vitamiinia saa kalasta ja kalaöljystä,
kananmunasta ja sienistä.
Itse käytän Life Extensionin
nestemäistä D3-vitamiinia, jossa yhdessä tipassa on 2000 IU eli 50 µg. Päiväannosten määräsuositukset vaihtelevat
maittain, itse otan 2-3 tippaa päivittäin (4000 – 6000 IU). Maku on neutraali,
makeahko mutta määrä on niin pieni, että väittäisin kenen tahansa pystyvän
nauttimaan helposti tuon pari tippaa. Pullo
maksaa noin 20e, ja riittää noin vuodeksi eli erinomainen hinta-laatusuhde.
Itse tilaan
D-vitamiinin USAsta iHerb-nimisestä luotettavasta nettikaupasta. Ensimmäisen
kerran tilatessa käyttäessäsi kaverin koodia saat $5 -10 alennuksen riippuen ostoksesi loppusummasta. Minun koodiani JOV623 saa käyttää vapaasti. Postimaksut ovat
pienemmissä lähetyksissä $4-6 ja lähetys saapuu perille
reilussa viikossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti